Therapie und Leistungen
Atemtherapie
Atemarbeit & Atemraum Massage
"Bewusst atmen –
den eigenen Atem wahrnehmen"
Unser Atem verändert sich mit unserer Körperhaltung, unseren Gewohnheiten und dem, was wir gerade erleben. Auch die individuelle Haltung und Beweglichkeit unseres Körpers können beeinflussen, wie wir unsere Atmung wahrnehmen und in welchen Bereichen des Körpers wir sie spüren.
In meiner Atemarbeit geht es darum, den eigenen Atem bewusster wahrzunehmen, unterschiedliche Atemräume kennenzulernen und über einfache Übungen einen achtsameren Zugang zur eigenen Atmung zu entwickeln.
Die Atemraum-Massage ergänzt diesen Ansatz um die körperliche Ebene. Mit achtsamen Massagegriffen werden unter anderem Rücken, Schultern, Brustkorb und Bauchraum einbezogen. Dabei steht die bewusste Körperwahrnehmung und das persönliche Erleben im Mittelpunkt.
Atemarbeit und Atemraum-Massage lassen sich miteinander verbinden – individuell, achtsam und ohne etwas erzwingen zu müssen.
Die Atemraum-Massage basiert auf meiner Ausbildung in der „Breath Improving Massage“ und dient der Entspannung, Körperwahrnehmung und dem persönlichen Wohlbefinden.
Die Atemraum-Massage ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder sonstige medizinische Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden, gesundheitlichen Einschränkungen oder Unsicherheiten sollte vorab ärztlicher oder therapeutischer Rat eingeholt werden. Bei akuten oder neu auftretenden Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Die Atemarbeit ist Teil meines Angebots als Heilpraktikerin für Psychotherapie und lässt sich je nach Anliegen mit meiner psychologischen Gesprächsarbeit, psychologischen Yogaarbeit und Klangarbeit verbinden.
Klangtherapie
„Klang erleben –
eine bewusste Auszeit für dich“
Manchmal tut es gut, für einen Moment nichts tun zu müssen.
Klänge können dabei helfen, aus dem Alltag herauszutreten und die Aufmerksamkeit einmal ganz auf sich selbst zu richten. Die verschiedenen Töne und Schwingungen werden dabei ganz unterschiedlich wahrgenommen – manche Menschen empfinden sie als beruhigend, andere genießen einfach die besondere Atmosphäre und die Möglichkeit, für eine Weile abzuschalten.
In meiner Klangarbeit geht es nicht darum, an etwas Bestimmtes zu glauben oder eine bestimmte Erfahrung machen zu müssen. Du darfst einfach liegen, zuhören und wahrnehmen, was die Klänge bei dir auslösen – ganz ohne Erwartungen.
Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes zu erleben. Du darfst einfach ankommen, zuhören und wahrnehmen, was für dich in diesem Moment da ist.
Die Klangarbeit kann für sich stehen oder meine anderen Angebote wie Atemarbeit, psychologische Yogaarbeit oder Gespräche ergänzen.
Psychologische Yogatherapie
"Körper und Psyche gemeinsam erleben"
Für mich ist psychologische Yogaarbeit eine Möglichkeit, Körper und Psyche miteinander zu verbinden. Über achtsame Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung entsteht Raum, sich selbst einmal aus einer anderen Perspektive zu erleben.
Dabei geht es nicht darum, bestimmte Übungen perfekt auszuführen oder etwas erzwingen zu müssen. Vielmehr darfst du wahrnehmen, was gerade da ist, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser kennenlernen und neue Erfahrungen mit dir und deinem Körper machen.
Die Yogaarbeit kann dabei Impulse geben, den eigenen Alltag bewusster zu betrachten und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst zu entdecken.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich psychologische Gesprächsarbeit mit körper- und erfahrungsorientierten Elementen. Je nach Anliegen können dabei auch Atemarbeit, Klang oder meine Atemraum-Massage ihren Platz finden.
Du musst kein Yogi sein oder Yogaerfahrung mitbringen.
Du darfst einfach neugierig sein und schauen, was sich für dich stimmig anfühlt.
Psychologische Gesprächstherapie
"Verstehen, was dich bewegt – und neue Wege entdecken"
Belastende Gedanken und Gewohnheiten können unseren Alltag auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Im gemeinsamen Gespräch schauen wir darauf, was dich gerade beschäftigt und welche Denk- oder Verhaltensmuster dabei eine Rolle spielen können.
Dabei geht es nicht nur darum, zu verstehen, woher bestimmte Muster kommen. Gemeinsam entwickeln wir Möglichkeiten und Strategien, mit denen du im Alltag neue Erfahrungen machen und andere Wege ausprobieren kannst. Je nach Anliegen können dabei auch verhaltenstherapeutisch orientierte Ansätze und Übungen einbezogen werden.
Auch die Wahrnehmung deines Körpers und deiner eigenen Bedürfnisse dürfen hier Platz finden. So entsteht Raum, dich selbst und deine Reaktionen besser kennenzulernen und einen bewussteren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verbinde ich psychologische Gesprächsarbeit mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Je nach Anliegen und persönlichen Bedürfnissen können ergänzend auch Atemarbeit, psychologische Yogaarbeit, Klangarbeit oder körperorientierte Angebote einbezogen werden.
Ganzheitlich begleiten – auf deine Weise
"Vier Wege – ein Ziel:
Deine innere Balance"
In meiner Praxis In-Balance – Verena Kuhlmann verbinde ich psychologische Gesprächsarbeit mit körper- und erfahrungsorientierten Angeboten wie Atemarbeit, psychologischer Yogaarbeit, Klangarbeit und der Atemraum-Massage.
Denn jeder Mensch ist anders – und manchmal braucht es mehr als einen einzigen Zugang. Im Gespräch können Gedanken, Gefühle und persönliche Themen Raum bekommen. Über Atem, Bewegung, Klang und Körperwahrnehmung entsteht die Möglichkeit, sich selbst auch auf einer anderen Ebene zu erleben.
Dabei geht es nicht darum, alles miteinander kombinieren zu müssen. Gemeinsam schauen wir, was zu dir, deinem Anliegen und deiner aktuellen Lebenssituation passt.
Ich möchte dir einen Raum bieten, in dem du dich angenommen fühlst, in Ruhe ankommen und dich mit dem beschäftigen kannst, was dich gerade bewegt.
Ganzheitlich bedeutet für mich nicht, die Realität aus den Augen zu verlieren. Es bedeutet, den Menschen in seiner ganzen Vielfalt zu betrachten – mit seinen Gedanken, seinem Körper, seinen Gefühlen und seiner ganz persönlichen Lebenssituation.
Leistungen
Meine Leistungen kannst du unkompliziert und direkt in Anspruch nehmen – persönlich und diskret.
Psychologische Begleitung im privaten Rahmen
Manchmal ist es gut, sofort starten zu können – ohne Wartezeiten oder Formalitäten.
Die Kosten trägst du selbst, dafür bestimmst du Tempo, Häufigkeit und Inhalte ganz frei.
Alles bleibt dabei absolut vertraulich.
Kosten / Dauer
„Eine 50-minütige Sitzung bietet dir einen geschützten Raum und Zeit für dein Anliegen. Der Ausgleich beträgt 65,00 €.
Manchmal sind wir gerade mitten in einem wichtigen Gespräch oder Prozess und ein abrupter Abschluss nach 50 Minuten würde sich nicht stimmig anfühlen.
In solchen Situationen kann eine Sitzung nach gemeinsamer Absprache auch einmal länger dauern. Die zusätzliche Zeit wird entsprechend des regulären Stundenhonorars berechnet.
Da der vereinbarte Termin verbindlich für dich reserviert ist, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage oder einem nicht wahrgenommenen Termin innerhalb von 24 Stunden vor dem Termin 50 % des vereinbarten Honorars als Ausfallhonorar berechnet werden.
Leistung
Wenn die Chemie stimmt, kann Vertrauen wachsen – und damit Raum für Veränderung entstehen.
Deshalb biete ich dir gern ein unverbindliches, kostenfreies Kennenlerngespräch von ca. 20 Minuten an. So kannst du in Ruhe schauen, ob du dich mit mir und meinem Ansatz wohlfühlst.
Ort der Sitzungen
Das erste Kennenlerngespräch findet immer in meiner Praxis in Mömbris - Schimborn statt, damit wir persönlich eine vertrauensvolle Atmosphäre schaffen können. Grundsätzlich ist es wertvoll, auch die weiteren Sitzungen vor Ort zu erleben, dennoch biete ich sie bei Bedarf gerne online an, um flexibel zu bleiben.